Omega- 3 u zglobovima, Protuupalni učinak omega-3
Pošalji mailom Tradicionalno se smatra da je ulje bakalara dobro za ljudske kosti. Ali mogu li ulje bakalara i druga riblja ulja igrati ulogu u liječenju artritisa? Artritis utječe na ljudske zglobove, bilo kroz upalu ili kroz degeneraciju hrskavice. Postoje dva osnovna tipa ove bolesti: osteoartritis zbog propadanja hrskavice, kosti koje tvore zglob, počinju izravno doticati jedna drugu i reumatoidni artritis bolest hrskavice.
Oba mogu uzrokovati bolove u zglobovima, krutost zgloba i probleme s kretanjem. Ulje jetre bakalara i ostala riblja ulja sadrže visoku razinu dvije vrste omega-3 masnih kiselina: DHA eokozaheksaenska kiselina i EPA eikozapentaenska kiselina.
Uloga masnih kiselina u smanjenju upale sugerira da mogu pomoći liječenju reumatoidnog artritisa. Istraživači su također gledali može li riblje ulje igrati ulogu u liječenju osteoartritisa. Omega-3 i artritične upale Osvrt iz Zaključak je bio da postoje dosljedni dokazi da su EPA i DHA iz morskih izvora imali pozitivan učinak na oticanje zglobova i bol.
Također je utvrđeno da ove omega-3 masne kiseline pomažu olakšati jutarnju krutost u zglobovima, što je još jedan simptom reumatoidnog artritisa. Riblje ulje i osteoartritis Prema pregledu postojećih znanstvenih dokaza iz Međutim, zaključak je da su potrebne daljnje studije kako bi sa sigurnošću moglo reći je li riblje ulje učinkovito kod liječenja osteoartritisa kod ljudi.
FOTO: Thinkstock Ostala stanja kod kojih omega-3 može pomoći Zbog svojih protuupalnih svojstava, riblje ulje može također pomoći u liječenju drugih upalnih stanja, uključujući: bolesti srca Raynaudov sindrom lupus Riblje ulje može također pomoći u smanjenju masti koje se nalaze u krvotoku i snižavanju krvnog tlaka. Također dobro funkcionira uz antidepresive u liječenju depresije.
Kako koristiti dodatak ribljeg ulja Najbolji način za dobivanje bitnih omega-3 kiselina jest jedenje masnih hladnovodnih riba.
Riblje ulje omega- 3 u zglobovima dodatak prehrani od masnih riba: skuša.
