Zglobovi u grudima


Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Je li zbog vremena ili zbog toga koliko godina imate? Na žalost oticanje i pucketanje zglobova i nije tako zglobovi u grudima pojava, a ako ste se pitali zašto se to događa zglobovi u grudima kada je vrijeme za posjet liječniku, nastavite čitati. Kim L. Stearns, je za kliniku Cleveland pojasnila: "Kako starimo tako i naši zglobovi proizvode više buke, a razlog može biti taj što je većina vaše hrskavice potrošena, a to je upravo prirodan proces starenja.

Probadanje u prsima – najčešći uzroci i kako ih prepoznati

Upravo su te, male, promjene i čudni zvukovi koji se javljaju, najmanji razlog za brigu. Samo kada se uz njih javlja i jaka bol ili oteklina, tada je vrijeme da se malo posvetite problemu, uz pomoć stručnjaka. Kako se zglob sastoji i od tri glavna mišića, ponekad se mogu pomaknuti zbog pokreta. Zvuk koji se javlja može biti i posljedica navedenog. Ukratko, taj zvuk može biti posljedica pomicanja ligamenata ili kosti, što je sasvim normalna pojava radi svakodnevne uporabe istih.

Close Zašto se javljaju bolovi u zglobovima? Šta su najčešći uzroci bolova u zglobovima?

Pucketanje u zglobovima može samo značiti da imate stegnute mišiće Razmišljate o tome na ovaj način — kada ste zagrijani, manje su šanse da ćete se ozlijediti kada vježbate. Isto tako, izvedba teških vježbi bez prethodnog zagrijavanja može uzrokovati određene probleme.

Šta je bol u grudima? Ovaj termin često se koristi da opiše bilo koju bol, pritisak, stezanje, gušenje, trnjenje ili bilo koji drugu nelagodnost u grudima, vratu ili gornjem delu stomaka, a često se povezuje i sa bolom u vilici, glavi, ili pri određenom stavu. On može da traje kraće od jedne sekunde do nekoliko dana ili nedelja.

Isto se odnosi i zglobovi u grudima samo hodanje. Ako zglobovi pucketaju dok izvodite razne pokrete, može to samo biti posljedica ne zagrijavanja mišića, pojasnili su stručnjaci s klinike Cleveland.

Stipan Jonjić: Nijedna epidemiološka mjera ne može sasvim spriječiti širenje virusa Kako biste izbjegli pojavu tih zvukova, pružite im malo njege.

Zglobna bol, poliartikularna

No, ako se zvuk javlja uz oticanje, to je već sasvim druga priča. Stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline pojašnjavaju kako postoji stanje koje se naziva subluksacija tetiva, a uzrokovano je ozljedama peronealnog retinaculuma, dugim živcem koji drži tkivo na jednom mjestu. Kada dođe do ozlijede, razne tetive se mogu pomicati i tako stvarati buku, ali i bol.

Dislokacija tetive može se javiti kao oticanje, upala, i pojavom masnica na bolnom mjestu. Važno je, kada je zvuk popraćen osjećajem boli, posjetiti liječnika.

zglobovi u grudima

Ako vam smeta sam zvuk, možete si pomoći nježnim pokretima i vježbama istezanja, no imajte na umu da se radi vjerojatno samo o tome da se zglob pokušava namjestiti tako da bi vama olakšao kretanje. Iz stojeće pozicije podignite jednu nogu te je obuhvatite rukama za gornji dio potkoljenice. Privucite koljeno prema prsima i zadržite 3 sekunde. Nakon toga, opustite nogu bez da je spustite na podlogu, savijte je u koljenu, a rukama primite za skočni zglob.

zglobovi u grudima

Privlačite petu stražnjici i istodobno ne uvijajte leđa, već blago podvlačite zdjelicu za bolje istezanje pregibača kuka.

Ponovite istezanje 3 puta s obje noge. Po potrebi se oslonite jednom rukom na zid ili stol. Spustite se u poziciju iskoraka s desnom nogom naprijed, oslonjenom punim tabanom, te savijenom u koljenu pod 90 stupnjeva.

zglobovi u grudima

Lijeva noga ostaje ispružena i oslonjena na vrh tabana i prste. Ruke oslonite na pod i izdužite kralježnicu u smjeru glave. Desnu ruku dignite s podloge i usmjerite ju prema stropu, te tijelo zarotirajte u istom smjeru.

Dolaskom jeseni bliži se i sezona gripe koja se prvi put sudara sa sveprisutnom epidemijom korona virusa. Mnogi se pitaju kako otkloniti sumnju u zaraženost korona virusom prije posjete porodičnom ljekaru. Visoka tjelesna temperatura, kašalj, bol u tijelu, a ponekad i povraćanje i dijareja posebno kod djece su simptomi koji se mogu povezati sa gripom ali i COVID-om Ipak postoje i značajne razlike. Mnogi zaraženi korona virusom se ne osjećaju bolesno ali i dalje mogu prenijeti virus na druge osobe.

Zadržite nekoliko sekundi, zatim spustite desnu ruku te isto ponovite s lijevom. Zamijenite noge i ponovite vježbu na drugu stranu. Topli oblozi: Ako stavite nešto toplo na bolno mjesto, bol će popustiti.

JEDNOSTAVNA RJEŠENJA ZA BOL U RUČNIM ZGLOBOVIMA

Električni jastučići na zagrijavanje ili namakanje zglobova u toploj vodi može olakšati bol, smanjiti ukočenost i opustiti napete mišiće. Nekima pomaže i naizmjenično namakanje zapešća u toploj pa hladnoj vodi. Ovo je pet ozbiljnih zglobovi u grudima koja mogu stajati iza boli u vratu 2.

Infografika: Da li imam simptome korona virusa?

Budite aktivni: Ako vrijeme najviše volite provoditi ležeći ispred TV ekrana, zglobovi vam neće biti zahvalni jer tjelovježba pomaže pri podmazivanju zglobova i tako sprečavaju bol.

Vitamini topivi u mastima: Optimalna prehrana je uvijek najbolji izbor, koje god stanje da vas zglobovi u grudima, a vitamini topljivi u mastima vitamin A, D, E i K ipak zaslužuju dodatnu pažnju. Jedno istraživanje pokazalo je kako je nedostatak vitamina D češći u bolesnika s artritisom. Druge studije su pokazale pozitivne učinke vitamina E.

Za zdravlje su potrebni svi vitamini koji će ublažiti upalne procese.

Što sve može boljeti u prsima

Avokado, kokosovo ulje, maslinovo ulje, riba i orasi su neke zglobovi u grudima namirnica koje ih sadrže, a vi biste ih trebali uvrstiti u prehranu.

Pomoć iz prirode: Istraživanja govore kako ekstra djevičansko ulje djeluje poput ibuprofena, a možete ga utrljati na bolna područja i nježno masirati. Kurkuma je također odlična pomoć iz prirode a sadrži kurkuminoid koji smanjuje razine enzima koji uzrokuju upale.

Od kurkume možete napraviti obloge.